Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.

Yoga ist ein Weg, um zu innerer Ruhe und Bewusstsein zu gelangen.

Yoga ist ein Weg, um ein Gleichgewicht in Körper, Seele und Geist anzustreben.

Regelmässiges Praktizieren von Yoga lindert viele Störungen, wie z.B. Stress, Verdauungsprobleme, Schlaf- und Kreislaufstörungen.

Yoga stärkt sowohl Körper als auch Willenskraft und verleiht Selbstvertrauen. Durch die zunehmende Ruhe und Stille werden wir ausgeglichener.  

Die Yogastellungen bewirken eine Dehnung oder ein Zusammenziehen verschiedener Körperteile und erzeugen dadurch einen bestimmten Energiefluss.  

Auf diese Weise werden innere Organe angeregt und gestärkt. Bänder, Sehnen und Muskeln werden gedehnt und geschmeidiger. Die Dreh- und Beugestellungen des Yoga fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Atem

Richtiges Atmen ist ein Muss für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Bei jedem Einatmen nehmen wir Lebenskraft auf, das heisst, wir verbinden unseren Körper mit dem Leben.

Im Yoga lernen wir, bewusst und tief zu atmen. Dadurch nehmen wir eine erhöhte Menge dieser Kraft auf.

Meditation

Meditation ist Versenkung ins Innerste, zum Selbst. Meditation ist die Essenz des Yoga. Meditation ist grosse Konzentration. Dabei wird der Geist beruhigt. Durch die Konzentration auf ein Gefühl, ein Bild oder die Atmung wird der Geist ruhig.

Meditation hilft, uns von Wünschen, Gedanken und Emotionen zu befreien. Wir werden dadurch immer mehr Beobachter unseres Geistes und der Gefühle.

Meditation bringt uns inneren Frieden und Stille

 

Mitglied des Schweizer Yogaverbandes

Meine Yogastunden gestalten sich in einer ruhigen, meditativen Atmosphäre. Wir praktizieren gemeinsam Yogastellungen, eingebettet in Atem- und Entspannungsübungen, abgerundet durch Meditation.

Die Kurse finden im schönen ganzheitlichen Kursraum Moosmühle, Moos (Kanton Thurgau) statt. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurszeiten: Montag: 19.30 - 20.45 Uhr  
Donnerstag: 19.30 - 20.45 Uhr
Freitag:    09.15 - 10.30 Uhr
   
(während den Schulferien in Amriswil finden keine Yoga-Kurse statt)

 
Kosten pro Stunde: Quartalsweise      Fr.   22.--
Schüler                Fr.   19.--
Probelektion         Fr.   22.--

Einzelstunde
(wenn Platz)           

 Fr.   28.--

Privatlektion
(75 Minuten)

Fr. 100.--

 


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